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女人吃什么保養(yǎng)卵巢

患者:女,32歲 提問于2019-07-01 16:46

病情描述:
我最近感覺氣色不是很好,感覺需要保養(yǎng)了,女人保養(yǎng)卵巢吃什么好?
共2個(gè)回答
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
女人保養(yǎng)卵巢應(yīng)該吃含有雌激素類的食物,比如優(yōu)質(zhì)蛋白或者豆制品等,同時(shí)也要多吃新鮮的蔬菜及水果,富含有豐富的維生素、礦物質(zhì)及微量元素的食物,能夠很好的補(bǔ)充體內(nèi)所需。同時(shí)還要多吃補(bǔ)氣血的食物,能夠增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,減少貧血的發(fā)生。平時(shí)要多鍛煉身體,排出體內(nèi)的濕氣有利于保持身體年輕,要注意多休息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不要熬夜,每周2-3次性生活,對(duì)保持卵巢年輕有很大的幫助。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
保養(yǎng)卵巢要避免服用避孕藥,生活中壓力不要過大,保持心情愉快和充足的睡眠。可以經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用維生素E含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。多食用小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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