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治療失眠的簡(jiǎn)易方法有哪些?

患者:男,36歲 提問(wèn)于2019-06-16 19:30

病情描述:
我這幾天老是失眠,治療失眠的最簡(jiǎn)單的方法有哪些呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
首先,養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣,使生物鐘處于相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)他們的情緒,一些情緒波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙,調(diào)整他們的飲食,晚上睡覺(jué)前不要使用咖啡、濃茶等提神的食物。同時(shí),應(yīng)結(jié)合服用安神、滋陰補(bǔ)腎、健脾疏肝、活血化瘀的中藥。還可以失眠也可以結(jié)合使用體魄金中藥助眠枕調(diào)理,含有藥材包括沉香,檀香,木香等安神助眠效果不錯(cuò)。
國(guó)紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
失眠需要綜合調(diào)理,失眠的原因很多,一般與精神壓力和焦慮以及平時(shí)不規(guī)律的生活有關(guān)。因此,如果你想改善你的恢復(fù),你必須首先調(diào)整你的生活習(xí)慣。平時(shí)你可以做更多的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。晚飯后,你可以散步、聽(tīng)音樂(lè)、放松心情,睡覺(jué)前不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)和電腦。此外,您還可以服用中成藥進(jìn)行調(diào)理,如安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊,它們有助于改善睡眠。
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