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高血壓的飲食要注意什么

患者:女,24歲 提問于2019-06-24 20:01

病情描述:
我現(xiàn)在是有非常嚴重的高血壓,那我是高血壓的話在飲食上要注意什么呢?
共2個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
目前我國高血壓病患者人數(shù)超過2個億,而且呈現(xiàn)出年輕化,高血壓病三率不達標。國人高血壓病的原因主要是由于國民飲食基本上都是高鈉高脂飲食,高鈉飲食會導致血容量增加,激活腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng),引起水鈉潴留,加重高血壓病。高血壓病患者應該是低鹽低脂,低膽固醇飲食,每天食鹽攝入量不超過6g,膽固醇不超過300mg,多吃水果蔬菜,富含鈣和鉀食物,有利于拮抗鈉離子。
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓患者注意飲食質(zhì)量,主要是低脂低鹽飲食,是因為鹽分和高膽固醇的飲食會導致血管粥樣硬化的情況加重。另外,除了低脂低鹽飲食和低膽固醇飲食之外,還需要注意適當?shù)腻憻掃\動,可以每天做做有氧運動,比如快走或者慢跑,都有利于保持血管的彈性。保持心情愉快,每天勞逸結合,避免過度勞累,避免熬夜,忌煙忌酒,多吃蔬菜水果,都有利于降低血壓水平。
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