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什么水果含天然葉酸最多

患者:女,28歲 提問于2019-06-17 20:18

病情描述:
聽說懷孕要及時補充葉酸,什么水果含天然葉酸最多?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
足夠的葉酸對于人體非常重要,水果作為天然葉酸中可補充人體葉酸,比如橙子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬和桃子,我國強(qiáng)調(diào)在生育前應(yīng)攝取葉酸以保持婦女體內(nèi)一定水平的葉酸,從而確保早期胚胎良好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài),在早期是胎兒神經(jīng)管形成的敏感期,足夠的葉酸可以滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要。
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
葉酸在生活中很重要,特別對于孕婦來收,新鮮水果含天然葉酸最多有:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等;葉酸在綠色新鮮蔬菜、水果、酵母、蘑菇及動物的肝、腎中含量較高,要注意食物加熱時間過長可使葉酸的破壞增加。
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