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產(chǎn)后瑜伽的好處和壞處

患者:女,23歲 提問于2019-06-20 19:44

病情描述:
在生產(chǎn)完之后身體大變樣,所以說想通過瑜伽改善,瑜伽的好處與壞處是什么呢?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
女性在產(chǎn)后瑜伽,適當?shù)耐ㄟ^此方式鍛煉身體,是可以在一定程度上恢復(fù)身材的。一般人認為,產(chǎn)后瑜伽是為了減肥,其實瑜伽主要是為了保持形體美,不一定體重上有明顯的變化,但是從外觀看起來,因為脂肪變成肌肉,體型緊致,給人體重輕的感覺。產(chǎn)后瑜伽,可以減少腰腹部贅肉,修復(fù)盆底肌肌肉,也可以鍛煉膀胱肌肉,減少漏尿發(fā)生。產(chǎn)后瑜伽體式很多,有半船式,簡易坐式,束角式等。
董國榮 主治醫(yī)師 去掛號
遼寧省朝陽市第二醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
做瑜伽不僅可以讓身體得到鍛煉緩解壓力,同時還可以讓自己心情保持;瑜伽可以鍛煉身體,正確的瑜伽動作可以活動全身的肌肉和關(guān)節(jié),達到無氧運動的效果,燃燒脂肪,減肥減脂;瑜伽可以促進人體的血液循環(huán),提高免疫力,使肌膚更滋潤有光澤;有些瑜伽動作需要人精神保持高度的集中,保持身體平衡,可以有效的鍛煉小腦的平衡性;由于瑜伽對人的筋有拉伸作用,正所謂筋長一寸,延壽十年,瑜伽還有長壽的好處。
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