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輕微便秘怎么調(diào)理

患者:男,31歲

病情描述:
我這兩天一直便秘,去醫(yī)院檢查醫(yī)生說是輕微的便秘,這應(yīng)該怎么調(diào)理呢?
共2個回答
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘需要多吃粗纖維的蔬菜和新鮮的水果,也可以適當(dāng)?shù)亩嗪人蝻嬘梅涿鬯?,也可以吃一些大棗、芝麻和胡桃?這也有潤肺通便的作用,可吃復(fù)方蘆薈膠囊也是不錯的。注意每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內(nèi)有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進(jìn)腸蠕動,不吃辛辣的食物,進(jìn)行一定量的運動。
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
可能是因為氣機(jī)阻滯、津液耗損等引起導(dǎo)致的便秘,治療話應(yīng)該要順氣導(dǎo)滯,在平常的時候可以多喝溫開水,多吃一些新鮮蔬菜水果及纖維素含量高的食物,比如土豆,紅薯,芹菜,香蕉等,平時喝點酸奶和蜂蜜水,適當(dāng)運動及腹部按摩,必要時喝點乳果糖口服溶液,有輕微的便秘不適的癥狀需要注意合理飲食調(diào)理一下觀察的。最好避免吃刺激性的食物,多吃蔬菜和水果緩解癥狀,可以適量服用排毒養(yǎng)顏膠囊的。
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