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抑郁癥患者的發(fā)泄方式

患者：女，27歲提問于2019-06-17 21:34

病情描述:
我最近情緒特別低落，對(duì)什么都不敢興趣，去檢查醫(yī)生說患有抑郁癥，抑郁癥患者的發(fā)泄方式是什么？

共2個(gè)回答

徐欣副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科

隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力增大，抑郁癥患者越來越多，很多患者會(huì)有現(xiàn)顯著的情緒低落。抑郁癥患者，可以有以下發(fā)泄方式：適當(dāng)?shù)耐纯抟粓?chǎng)。在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可以使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好辦法。痛快的喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，可以可以毫不憐惜的大喊。通過急促的、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種辦法。進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)。越不愛動(dòng)，注意力就會(huì)轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，形成惡性循環(huán)。這時(shí)候不妨借用跑步、打球等體育活動(dòng)，改變不良情緒。四、找人傾訴。多傾訴，把自己不愉快的事情與別人分享，讓別人給與安撫，這也是一種宣泄方法。

2019-06-17 22:21

趙玉林副主任醫(yī)師去掛號(hào): 哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科

抑郁癥患者不能盲目的進(jìn)行發(fā)泄，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，尋求專業(yè)的治療方案，患者可以參加體育鍛煉，打籃球，踢足球，游泳，這都是很好的宣泄方式。可以約幾個(gè)朋友去唱歌。可以去旅行，到山頂，到瀑布旁，大聲喊叫。四，喜歡文靜的人可以安下心來看書或者記日記，這幾種情況都可以進(jìn)行心理上的宣泄，身體放輕松，疾病癥狀自然會(huì)緩解。當(dāng)然，如果癥狀持續(xù)存在還是應(yīng)該就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生幫忙進(jìn)行治療。

2019-06-17 22:21

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