99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

每天幾點睡覺比較好

患者:男,29歲 提問于2019-06-12 18:55

病情描述:
我這段時間工作壓力比較大,每天都一兩點才睡覺,每天幾點睡覺比較好?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
熬夜是健康的殺手,睡眠的時間的話是每天要保障至少八小時,根據(jù)人體的生物鐘來說的話建議是10點,最晚不要超過11點,因為過了11點以后是肝臟等相關(guān)器官的休息時間,如果熬夜的話,容易引起其相關(guān)不適合勞動過量。如果長時間的熬夜,人的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌的正常循環(huán)就會失調(diào),神經(jīng)系統(tǒng)的失調(diào)會使我們的皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等等問題。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
睡眠對人來說是很重要的,一般來說,正常成人的睡眠時間應(yīng)該是6到8個小時,兒童的睡眠時間是10到12個小時,嬰兒的就會更長一些,老年人的會比較短。如果是要睡美容覺的話,時間應(yīng)該是晚上十點到凌晨兩點,這個時間段身體正好在排毒,是非常好的睡眠時間,在這個時間段睡著,可以讓身體變得更健康,而且皮膚狀態(tài)也會變得很好。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
久治县| 栾城县| 泰来县| 南郑县| 景东| 镇沅| 金川县| 宿松县| 临西县| 兴海县| 丹阳市| 石景山区| 密云县| 扶风县| 准格尔旗| 阳山县| 若尔盖县| 达日县| 荔波县| 砀山县| 盐边县| 乌兰县| 同德县| 白朗县| 界首市| 花莲县| 旬阳县| 元朗区| 红河县| 安化县| 根河市| 南城县| 北京市| 湘潭县| 武乡县| 汉源县| 垦利县| 镇宁| 尉犁县| 玉山县| 开化县|