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正常睡眠時間

患者:男,43歲 提問于2019-06-03 19:20

病情描述:
我最近睡覺不是太早就是太晚,正確的睡眠時間應該是多少呢?
共2個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
50-70歲的人群,每天需要5-6小時。特別對于上了年紀的人,睡眠質(zhì)量比不上年輕人是自然規(guī)律,只要不影響身體健康就好。關于每天應該睡多少小時,因個人體質(zhì)存在差異,只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒后沒有疲乏感即可。比如晚上10-11點睡覺,早上6-7點起床,這樣可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律,對人體身心都是有益的。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
對于睡眠時間的長短,沒有統(tǒng)一的說法。因人而異可以分為長睡眠型8小時左右和短睡眠型6小時左右,其實4-10小時都屬于正常范圍,主要以第二天醒后精神飽滿為準。實際上,各種人群對睡眠的要求是不同的。一般而言10-18歲的人群,每天需要8小時的睡眠時間,18-50歲的人群,每天需要7小時的睡眠時間。
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