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孕婦失眠吃什么助眠

患者:女,30歲 提問于2019-06-08 20:29

病情描述:
懷了寶寶后老是會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,孕婦失眠吃什么助眠
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
瓜子是可以幫助孕婦入睡的,所以在睡覺之前吃一些葵花籽,可以促進消化液的分泌,同時還幫助消食化滯、鎮(zhèn)靜安神、促進睡眠。其次,還有蜂蜜、蓮子、核桃、紅棗、豆類、百合等食物,和葵花籽一樣,在睡前吃可以幫助睡眠得到改善哦。當然也是可以多吃一些含銅食物,如蝦、蟹、動物肝、蠶豆、豌豆和玉米等
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
一旦出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,那么準媽媽們可以考慮一下牛奶,普通人喝牛奶可以助眠,其實對孕婦來說也是一樣的,而且喝牛奶對孕婦好處不少。牛奶為什么能夠助眠呢?正因為你乃中有兩種催眠物質(zhì),一種是色氨酸,另一種就有點類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質(zhì),建議在牛奶中加些糖,就更能增加牛奶的助眠效果了。孕婦在睡前喝一杯牛奶能夠幫助入眠和睡得更香。
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