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幼兒體質(zhì)差怎么辦

患者：男，1歲

病情描述:
我家寶寶10個(gè)月了，體質(zhì)差很容易感冒，該怎么辦呢？
共1個(gè)回答
張子義 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

幼兒體質(zhì)差可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、疾病預(yù)防等方式改善。體質(zhì)差可能與飲食不均衡、睡眠不足、缺乏鍛煉、反復(fù)感染等因素有關(guān)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

幼兒生長(zhǎng)發(fā)育需要充足營(yíng)養(yǎng)，飲食不均衡可能導(dǎo)致體質(zhì)差。建議家長(zhǎng)提供富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液、小兒碳酸鈣D3顆粒、賴氨肌醇維B12口服溶液。

2、規(guī)律作息

睡眠不足會(huì)影響幼兒免疫力和生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)需保證幼兒每天10-12小時(shí)睡眠，建立固定作息時(shí)間，避免睡前過(guò)度興奮。長(zhǎng)期睡眠紊亂可能伴隨生長(zhǎng)遲緩、注意力不集中等癥狀。

3、適度運(yùn)動(dòng)

缺乏鍛煉會(huì)導(dǎo)致肌肉發(fā)育不良和免疫力低下。建議家長(zhǎng)每天帶幼兒進(jìn)行1小時(shí)戶外活動(dòng)，如散步、跑跳等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)后注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

4、疾病預(yù)防

反復(fù)呼吸道或消化道感染會(huì)消耗幼兒體能。家長(zhǎng)需按時(shí)接種疫苗，流感季節(jié)避免去人群密集場(chǎng)所，出現(xiàn)發(fā)熱咳嗽等癥狀及時(shí)就醫(yī)。反復(fù)感染可能與免疫功能低下、維生素缺乏有關(guān)。

日?？山o幼兒食用山藥、南瓜、蘋果、核桃等健脾益胃食物，適當(dāng)曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣吸收，避免過(guò)度使用抗生素，定期進(jìn)行兒童保健體檢。

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