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吐司的熱量高不高

患者:男,32歲 提問于2019-06-10 19:23

病情描述:
我想要減肥,早上都會吃吐司,可是我也擔心我的認知是錯誤的,吐司的熱量高不高
共2個回答
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號
青島大學附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
在人們的潛意識里,全麥面包的熱量要比精白面面包的熱量要低,其實這種認知是錯誤的,全麥面粉和精白面面粉的熱量幾乎是一樣的.吐司比一般的主食要高,而面包的熱量比土司還要高,米飯的熱量是100克含116大卡的熱量,雞肉的熱量是每100克167大卡,而土司的熱量是每100克273大卡,這樣就可以有個參考對比了,因此,相比而言,熱量還是不低的
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
人們通常都認為面包的熱量比較低,想要減肥的人把面包作為主食的替代品,這是錯誤的.吐司的熱量是不低的,面包這類精制食物相對還是別吃太多,減肥不要有節(jié)食的情況。主要注意早餐還要適當多一些蛋白質(zhì)以及注意整體來說多些青菜水果為好。還有減肥就是要堅持鍛煉。鍛煉形式要多樣一些。尤其建議學習健身為好
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