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跳繩能瘦腿嗎

患者:女,24歲 提問于2019-06-05 20:05

病情描述:
我發(fā)現(xiàn)我身體不胖,就是大腿比較肥,朋友跟我說可以跳繩,跳繩能瘦腿嗎?
共2個(gè)回答
穆大力 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
跳繩是屬于有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于減肥有一定的幫助,而且可以讓人體體內(nèi)的脂肪代謝,可以鍛煉到腿部的肌肉,讓大腿的肌肉收縮緊致。但是跳繩并不是針對(duì)局部的大腿脂肪進(jìn)行消耗,而是全身性脂肪的消耗,所以要正確的對(duì)待大腿上面的脂肪。同時(shí)你要低熱量飲食,不要吃高熱量食物。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
由于我們身體的脂肪是全身性的分布,一般脂肪比較常見堆積的部位是大腿以及腹部,所以你要瘦大腿的話,需要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),是可以進(jìn)行跳繩。但是跳繩減肥是全身性的運(yùn)動(dòng),是全身的脂肪一起減。而不是瘦局部的脂肪。但是可以讓局部大腿的肌肉緊致收縮,可以讓大腿比較有型。
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