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治便秘的水果有哪些

患者:男,30歲 提問于2019-06-02 20:00

病情描述:
最近上火導(dǎo)致便秘很難受,想吃一些水果來緩解下,想問下治便秘的水果有哪些?
共2個(gè)回答
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
很多人愛吃水果,卻不知道其實(shí)有一些水果對(duì)便秘有好處。比如,奇異果:奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖,可增加保水性,軟化糞便,其特有的含硫蛋白分解亦可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量,熱量只有80大卡,吃多了也不會(huì)變胖。奇異果還可以改善睡眠,讓心情愉快。
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
便秘可以多吃水果,很多水果對(duì)于便秘有緩解的作用?;瘕埞汉S富的纖維質(zhì)及果膠,有助于保水性,可以消食健胃,潤腸通便,另含有維生素A、C、B1、B2及胡蘿卜素等營養(yǎng)素。芒果:含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化,腸胃的蠕動(dòng),預(yù)防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿卜素,可以幫助保護(hù)眼睛。
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