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很困卻睡不著怎么辦

患者:女,27歲 提問于2019-06-07 21:18

病情描述:
我明明到了晚上很困,但是怎么都睡不著覺,所以很難受,我該怎么辦?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
很困卻又睡不著,這種情況考慮是心理問題,所以需要做一些調(diào)整。實(shí)在睡不著,就起來看本書吧。看一本自己最喜歡看的,這樣就忘記時(shí)間了。或者看一本自己最討厭看的,感覺實(shí)在太難看說不定看著看著就睡著了。或者找一些單詞什么的來背誦一下,動(dòng)動(dòng)腦筋之類的。讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)一下,說不定就睡意濃些了。
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