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如何增加記憶力

患者:男,24歲 提問于2019-06-08 20:47

病情描述:
我最近準(zhǔn)備考試,看的書記得知識總是第二天就忘了,如何增加記憶力?
共2個回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
準(zhǔn)備考試,記不住知識,先不要給自己太大壓力,壓力過大會導(dǎo)致大腦中的兩種傳感器對壓力激素做出反應(yīng)而導(dǎo)致記憶力喪失。適當(dāng)鍛煉能增加大腦的血液,在進(jìn)行強(qiáng)度較低的體育鍛煉后,人們在記憶詞匯時,記憶速度要快20%。注意集中,記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
想要快速記憶所學(xué)知識,可以對知識進(jìn)行分析、綜合、比較、歸納總結(jié),認(rèn)真分析數(shù)據(jù)、材料等信息,找出材料與材料的內(nèi)在聯(lián)系及規(guī)律,理解了這些材料的構(gòu)成,然后記憶這些帶有規(guī)律性的知識。在理解的基礎(chǔ)上,通過幾個關(guān)鍵的字或詞組成一句精煉的話,然后再嘗試著去記憶,這樣會更加容易更加輕松的。
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