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補(bǔ)腦的食物有哪些

患者:男,15歲 提問(wèn)于2019-06-03 18:37

病情描述:
學(xué)習(xí)壓力大,想吃點(diǎn)補(bǔ)腦的食品,但不想吃保健品,什么食物補(bǔ)腦最好?補(bǔ)腦的食物有哪些
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
吃香蕉能夠健腦明目提神;魚(yú)可以促進(jìn)智力發(fā)育,魚(yú)頭中含有豐富的卵磷脂,可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細(xì)胞的退化,延緩衰老;堅(jiān)果能夠維持腦細(xì)胞正常新陳代謝的需要,而且對(duì)于我們的視神經(jīng)和視網(wǎng)膜的發(fā)育還有很好的促進(jìn)作用。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
補(bǔ)腦的食物有核桃、雞蛋、花生、大豆、魚(yú)頭、黑芝麻、胡蘿卜、豬腦等。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣,和大腦必需的氨基酸。南瓜可以用來(lái)做菜食用,每天吃一次對(duì)補(bǔ)腦是很有效果的;雞蛋富含人體所需要的氨基酸,而蛋黃除富含卵磷脂外,還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素等,適于腦力工作者食用。
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