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成人鈣片什么時(shí)候吃吸收最好

患者:女,32歲 提問于2019-05-23 20:40

病情描述:
我最近總是腿抽筋兒,想補(bǔ)一些鈣片,成人鈣片什么時(shí)候吃吸收最好?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況,我們?nèi)梭w需要的鈣從食物中獲得就足夠了,如果確診缺鈣,可以通過藥物補(bǔ)充。身體如果出現(xiàn)牙齒松動(dòng)、四肢無力、經(jīng)常抽筋,腰酸背疼等缺鈣癥狀,就需要補(bǔ)鈣。身體很正常的話,不需要吃鈣片,可以多吃些含鈣豐富的食物:豆制品和牛奶。補(bǔ)鈣并不是越多越好,吸收不了的鈣容易形成高鈣血癥,同時(shí)沉積在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)石如腎結(jié)石。吃鈣片最好到醫(yī)院先檢查一下血鈣水平,如果血鈣含量低,再補(bǔ)鈣。成年人適量的吃些鈣片來補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鈣質(zhì)可預(yù)防骨質(zhì)疏松、提高骨密度、降低總膽固醇、預(yù)防高血壓,冠心病等,但對于成年人來講,食用鈣片已基本沒有進(jìn)一步促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用了。所以長期、過量的服用鈣片,鈣積累過多的話可能引發(fā)結(jié)石、動(dòng)脈稠樣硬化、骨質(zhì)增生等。
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