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吃什么食物能減肥最快

患者:女,35歲 提問于2019-05-30 20:20

病情描述:
我很重,想減肥。曾試過喝大量的水,雖然有點(diǎn)效果,可是會(huì)總起來(lái)跑廁所,吃什么食物能減肥最快?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
水果蔬菜。晚上減肥瘦脂,是絕對(duì)不能吃肉的,就是其他的,也要少吃,看到那個(gè)么美味的食物,能控制自己的嗎,反正我是失敗了,后來(lái)只好另找方法,我以前試過好多減肥瘦脂方法,減肥瘦脂產(chǎn)品也用了不少,不知是不舒服合我還是咋的,沒啥效果,甚至對(duì)減肥瘦脂都有恐懼感了。后來(lái)我開始運(yùn)動(dòng)減肥瘦脂,晚上吃些水果,真的就成功了。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
多吃粗糧。如果是節(jié)食的話那么肯定是不行的。而且后面還容易造成暴飲暴食的。建議你是注意在有足夠運(yùn)動(dòng)的情況下。優(yōu)質(zhì)蛋白適當(dāng)多補(bǔ)充,加上規(guī)律的生活如早睡早起為好。注意晚餐量也要足夠。不過整體來(lái)說(shuō)攝入量不要超過需要以及結(jié)構(gòu)要合理。少油膩的。多吃些青菜水果。主食別過多。
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