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如何飲食才能降血糖

患者:男,45歲 提問于2019-05-22 20:06

病情描述:
我在醫(yī)院檢查說血糖有點(diǎn)高,醫(yī)生讓我控制飲食,吃哪些東西可以降血糖呢?
共2個(gè)回答
趙丹丹 副主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 血管外科
從飲食上控制血糖是糖尿病人平時(shí)應(yīng)該格外注意的事情,綠茶因?yàn)槲唇?jīng)發(fā)酵,多酚的含量比較高。多酚具有較強(qiáng)的抗氧化性能同時(shí)具有降血糖作用。糖尿病人應(yīng)該每天控制主食的攝入,選擇含糖量低的食物。關(guān)于水果蔬菜,選用含豐富維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維的蔬菜水果,不食或是少食含糖量較高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精,盡量少攝入食鹽,并且限制飲酒,最好不要飲酒。
趙月霞 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 全科
血糖高的人在飲食上進(jìn)行控制,對于血糖有很重要的作用。控制糧食碾磨的精細(xì)程度非常關(guān)鍵。以面包為例,白面包食物GI為70,但摻入75%~80%大麥粒的面包為34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量,能防止動(dòng)脈血管壁被破壞,減少斑塊堆積和心臟病,從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例,能提供抗氧化劑的最佳來源。
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