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如何緩解焦慮癥

患者:女,26歲 提問于2019-05-25 20:48

病情描述:
這些天工作壓力很大,出現(xiàn)了焦慮,該如何緩解焦慮癥
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
出現(xiàn)了焦慮會讓人莫名的心慌,以至于緊張,所以讓身體放松是一種很好緩解焦慮的方法,主要是可以通過深呼吸,可以減輕這些不適,有助于讓緊張感消失,從而克服焦慮心理。對產(chǎn)生焦慮的對象要勇敢的面對,這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮者尅把某個害怕的情形分解成幾個小目標,循序漸進,就可以逐漸適應(yīng)這個情景,以后面對它不再焦慮。
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