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什么食物含葉酸最多

患者:女,23歲 提問(wèn)于2019-05-20 20:26

病情描述:
我剛懷孕,我想給肚子里的寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),所以我想了解下什么食物含葉酸最多?
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕婦除了吃葉酸含片以外,還有很多種食物含有葉酸,孕婦也可以多吃這些富含葉酸的食物。含葉酸較多的食物有這些:
1、香蕉薯泥(香蕉、馬鈴薯含有豐富的葉酸。懷孕前后攝取葉酸食物,對(duì)于胎兒血管神經(jīng)發(fā)育有幫助。)
2、鮮筍紅燒肉(五花肉營(yíng)養(yǎng)豐富,易吸收,有補(bǔ)充皮膚養(yǎng)分、美容的效果。筍富含多種維生素,礦物質(zhì)及豐富的葉酸。)
3、燒油菜(油菜含有豐富的維生素,尤其是葉酸、鈣、鐵的含量較高,特別適合孕早期婦女食用。)
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