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隔著玻璃曬太陽可以補(bǔ)鈣嗎

患者:女,23歲 提問于2019-05-23 20:05

病情描述:
今天我在陽臺(tái)隔著玻璃曬太陽,問下可不可以起到補(bǔ)鈣作用嗎?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
效果不好,玻璃會(huì)吸收一部分紫外線,影響維生素D的合成,曬太陽最好在室外。曬太陽的主要作用是皮膚通過紫外線的照射來幫助人體合成維生素D,維生素D主要用于組成和維持骨骼的強(qiáng)壯,特別是增強(qiáng)人體對(duì)鈣離子的吸收能力。 曬太陽后一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以補(bǔ)充充足的維生素C,這樣做可抑制黑色素的生成,防止曬斑。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
隔著玻璃曬太陽,沒有什么補(bǔ)鈣效果。因?yàn)椴A軌蛭瞻l(fā)揮作用的紫外線,隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用。應(yīng)該走出去,在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。一天之中上午6時(shí)到10時(shí)紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀功效。還有下午4時(shí)到5時(shí)正值紫外線中a光束占上風(fēng),可促進(jìn)腸道內(nèi)鈣、磷的吸收,有利于增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)骨骼正常鈣化。
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