99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

提肛運(yùn)動(dòng)一天最好做多少次

患者:男,30歲 提問于2019-05-13 19:09

病情描述:
我最近有點(diǎn)脫肛,提肛運(yùn)動(dòng)一天最好做多少次?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
發(fā)現(xiàn)有脫肛的情況,飲食上要清淡,注意休息。鍛煉腹肌會(huì)自然使提肛肌收縮,無需單獨(dú)練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)。鍛煉腹肌,每天做仰臥起坐50至100個(gè)足矣,作為普通人就是很大的運(yùn)動(dòng)量了,畢竟不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。若因?yàn)閭€(gè)人原因必須單獨(dú)練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng),每天上午50至100次,下午50至100次即可,若運(yùn)動(dòng)超量,整個(gè)臀肌及提肛肌群都會(huì)酸痛,甚至提物走路都會(huì)困難。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
玉山县| 平泉县| 九寨沟县| 辽源市| 临清市| 罗江县| 景德镇市| 汶上县| 武陟县| 肥乡县| 巨野县| 平安县| 阳泉市| 托克逊县| 岳阳市| 汶川县| 布拖县| 西青区| 门源| 建宁县| 南溪县| 寻乌县| 凤凰县| 寿光市| 嘉峪关市| 涟水县| 宜宾县| 莒南县| 公主岭市| 乐都县| 老河口市| 云梦县| 三河市| 克东县| 蒲江县| 龙井市| 关岭| 铁岭市| 安福县| 建瓯市| 北辰区|