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吃什么食物補(bǔ)鈣補(bǔ)得快

患者:男,6歲 提問于2019-05-11 19:35

病情描述:
感覺孩子發(fā)育不好,要給他補(bǔ)鈣,該吃什么食物比較好?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
日常有許多食物可供鈣源補(bǔ)充。牛奶是最佳的補(bǔ)鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動(dòng)物骨頭湯含鈣也很高,在烹調(diào)時(shí)應(yīng)多加些醋,以利于鈣的溶出。每天應(yīng)多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入,已經(jīng)能夠滿足人體所需,這就不必另外再補(bǔ)充鈣片,應(yīng)多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等。
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