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老人如何減掉大肚子

患者:女,57歲 提問(wèn)于2019-05-16 19:04

病情描述:
我媽媽不知道從什么時(shí)候開始肚子特別大,穿衣服也不太好看,老人如何減掉大肚子?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
老年人如果身體素質(zhì)比較好的話,就可以每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng),例如打羽毛球、打乒乓球、跑步、跳繩、踢毽子及打太極拳等,如果身體體質(zhì)比較好還可以進(jìn)行游泳、跳繩等的運(yùn)動(dòng),能夠幫助促進(jìn)身體的新陳代謝,幫助身體正常排毒。老年人在減肥的過(guò)程中千萬(wàn)不要吃一些有助于排泄的藥物,因?yàn)檫@類藥物會(huì)影響自己的腸胃功能,久而久之就會(huì)產(chǎn)生藥物依賴,不利于大腸組織的整腸蠕動(dòng),排毒減肥的朋友可以選擇吃一些粥類、山芋、海帶、木耳等能夠起到潤(rùn)腸通便的食物。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
老人要多吃一些水果和蔬菜,收腹離不開全身的減肥,因此,控制攝入的總熱量相當(dāng)必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感,還能幫助減少吃甜品的欲望。此外,多吃富含纖維素的食物,能夠有效治療便秘,而便秘則是長(zhǎng)小肚子的元兇之一。,喝一杯白開水、淡蜂蜜水或加了纖維素的水,能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),把體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
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