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懷孕后睡不著覺怎么辦

患者:女,26歲 提問于2019-05-20 21:39

病情描述:
我懷孕了,我想知道,為什么我在懷孕期間總是睡不著了和休息不好?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
女性懷孕以后,由于雌激素、孕激素水平的變化,會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定,焦慮恐懼等等,比如擔(dān)心胎兒發(fā)育不好,胎兒畸形,先兆流產(chǎn),擔(dān)心自己體型變化等等;懷孕早期由于妊娠反應(yīng),胃部灼熱;懷孕中晚期腰酸背痛,也會影響孕婦的睡眠。建議女性懷孕以后,一定要保持樂觀開朗的心態(tài),均衡營養(yǎng)飲食,多外出散步,曬太陽,去公園看看花草,聽聽優(yōu)雅的音樂,既有利于胎教,又有利于緩解焦慮緊張情緒,改善睡眠。如果嚴(yán)重的失眠,建議去心理科找醫(yī)生會診后再藥物治療。
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
懷孕就出現(xiàn)了這種睡眠不好的情況,可能和精神上緊張是有關(guān)系。建議可以在飲食上注意一些調(diào)理,看是否可以恢復(fù)正常,一般可以選擇在睡前喝一杯牛奶,可以起到安神的作用。如果這樣可以恢復(fù)正常情況就不用擔(dān)心了,隨著懷孕時間的增長,身體有一個適應(yīng)的過程,一般后期就沒有什么特別的影響了。保證良好的心情,這樣可以幫助身體代謝比較好,對于胎兒發(fā)育也會比較好。
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