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精神壓力太大怎么辦

患者:男,42歲 提問于2019-05-09 17:46

病情描述:
我最近覺得壓力很大,精神方面不是很好,請問這該怎么辦
共2個回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
隨著生活的飛速發(fā)展,人們的精神壓力也隨之增長。為了改善這種狀況,患者可以吃黑巧克力緩解壓力,選擇幽雅的環(huán)境,舒適的姿勢,排除雜念,閉目養(yǎng)神,盡量放松全身肌肉,采用穩(wěn)定的、緩慢的深呼吸方法,確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
精神壓力適度是有好處的,但是太大之后會影響人們的正常生活,帶來不好的影響。患者應該大聲地笑起來,發(fā)自肺腑的開懷大笑可以趕走壓力,增強免疫力,增加血流量,穩(wěn)定血壓。輕聲笑語甚至可以讓血糖水平平穩(wěn)下降,增強消化能力。僅僅是期待著影片的笑點也會減壓。
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