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失眠用什么食療的方法比較的好

患者:女,32歲 提問于2019-05-06 19:06

病情描述:
現(xiàn)在很怕到晚上,因?yàn)橐坏酵砩衔揖褪鞘撸恢梢栽鯓邮朝煟坑心男┲委煼椒ǎ?
共2個(gè)回答
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
龍眼蓮子山藥粥是失眠的一種食療偏方,而且有很強(qiáng)的藥效,可以安神。取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克,文火煮粥,食時(shí)加紅糖調(diào)味。早晚食用。適合失眠多夢(mèng)、心悸健忘、沒胃口等癥,亦宜病后調(diào)養(yǎng)。失眠的人在晚上睡覺之前可以多聽一些輕音樂,有調(diào)節(jié)情緒的作用。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
長(zhǎng)期失眠適合安神補(bǔ)心,同時(shí)也需要緩解心理疲勞癥狀。這平時(shí)多喝一些酸棗仁粥治,炒酸棗仁20克,牡蠣30克,龍骨30克,粳米100克。先煎酸棗仁、牡蠣、龍骨,過濾取汁,備用。粳米加水煮粥,待半熟時(shí)加入藥汁,再煮至粥稠,代早餐食。但這晚上睡覺之前也需要調(diào)節(jié)好情緒,不要做過激的事情。
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