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女性絕經(jīng)期怎么度過

患者：女，40歲提問于2019-04-30 12:58

病情描述:
我今年40歲，去年停經(jīng)一年了，心情煩躁，經(jīng)常失眠，皮膚色斑一下爬滿了臉，感覺自己一下子老了很多，我應(yīng)該怎么辦？

共2個(gè)回答

李青主任醫(yī)師去掛號(hào): 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

45歲以前停經(jīng)不正常，停經(jīng)是女性更年期的標(biāo)志，體現(xiàn)為：月經(jīng)顏色發(fā)黑、有血塊、量少等，停經(jīng)亦是女性衰老的前兆!過早停經(jīng)將會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰萎縮，激素分泌功能下降，女性的衰老速度也會(huì)急劇加快。所以，擁有健康而有活力的卵巢是女性保持年輕態(tài)的關(guān)鍵所在。放松身心，當(dāng)潮熱出現(xiàn)時(shí)應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，采用放松和沉思方式，也可以喝一杯涼水。也可衣服調(diào)劑，女性出外時(shí)不妨穿內(nèi)外兩件衣服，以便在潮熱發(fā)作時(shí)增減，最好選擇易吸汗的棉質(zhì)衣物。一定要避免煙酒，酒精和尼古丁的刺激，會(huì)造成血壓和精神方面的異常，故“絕經(jīng)期”女性不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應(yīng)少飲。

2019-04-30 13:11

榮春紅副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

合理膳食喚回年輕活力，一可以飲食低脂，“絕經(jīng)期”婦女膳食要清淡，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。二可以多吃蔬菜，許多富含纖維的蔬菜，如蘿卜、黃瓜等，可增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。三可以增加鈣鐵，“絕經(jīng)期”婦女體內(nèi)雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，易發(fā)生骨質(zhì)疏松。因此，“絕經(jīng)期”女性要常食用奶制品等含高鈣的食品。

2019-04-30 13:11

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