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晚上睡覺磨牙怎么治

患者:男,36歲 提問于2019-04-30 13:01

病情描述:
老公晚上睡覺會(huì)磨牙,最近越來越頻繁了,晚上睡覺磨牙怎么治呢?
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
晚上睡覺磨牙只能通過下面幾種方法來調(diào)整:
第一,吃東西時(shí)不要太快太猛,讓咀嚼肌和緩地工作,不要讓它緊張。白天空閑時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離。晚上睡覺前可熱敷上下顎,松弛一下咬合肌肉。
第二,磨牙與壓力最有關(guān)系,寬待自己,學(xué)會(huì)放松心情是最好的辦法。
第三,減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量,避免睡覺前過度興奮。晚餐不要吃得太飽,睡覺前肚子還很飽的話,不要上床睡覺,適量做一些放松活動(dòng)等消化后再上床睡覺。當(dāng)然如果是嚴(yán)重的磨牙患者就要使用護(hù)齒套,就是體育比賽上用的哪種護(hù)齒套,有助于防止夜間磨牙。
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