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怎么治療失眠才好

患者:女,35歲 提問于2019-05-01 11:47

病情描述:
最近睡覺老是失眠很煩心,怎么治療失眠才好呢?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果經(jīng)常失眠的話,可以從飲食方面入手改善。多吃柿子椒、鮮棗、獼猴桃和芒果等食物,可以有效補(bǔ)充維生素C,提高睡眠質(zhì)量。多吃牛肉、瘦豬肉、豬肝等食物以及多吃點(diǎn)動(dòng)物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、乳制品等食物有助補(bǔ)充這種營(yíng)養(yǎng)。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
可以在每晚睡覺前,用3大片生姜加入小半盆水中,煮沸后加醋1勺,待水溫適宜,浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續(xù)泡腳半月后失眠可愈。蓮子清香可口,有益心腎,有助于睡眠。蓮子還有養(yǎng)心安神的作用。經(jīng)常睡不安穩(wěn)的人,可晚餐食用蓮子粥。
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