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長期睡眠不好怎么改善

患者:女,56歲 提問于2019-04-23 19:36

病情描述:
我是長期的睡不好覺,但是也沒找到好的治療方法,那么長期睡眠不好怎么改善呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果是長期的睡眠不好,是會導(dǎo)致身體多個(gè)系統(tǒng)都出現(xiàn)問題的,改善睡眠需要根據(jù)病因進(jìn)行治療。考慮是出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),可能由于平時(shí)長期處于精神緊張,壓力過大導(dǎo)致的,建議藥物可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液,谷維素,維生素b復(fù)合片等調(diào)理一下,建議平時(shí)規(guī)律作息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,飲食營養(yǎng),加強(qiáng)體育鍛煉活動,增強(qiáng)體質(zhì),睡前也可以溫水泡泡腳,喝杯熱牛奶或聽聽舒緩的輕音樂,對睡眠都有一定的安眠效果。
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