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為什么總是犯困想睡覺

患者:男,23歲

病情描述:
我老是犯困想睡覺,嚴(yán)重影響我的生活和工作,這個(gè)是什么原因?qū)е碌哪兀?
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

總是犯困想睡覺可能與睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。

1. 睡眠不足

長期熬夜或睡眠時(shí)間不足會導(dǎo)致白天嗜睡,建議保證每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,避免睡前使用電子產(chǎn)品。

2. 作息紊亂

生物鐘失調(diào)如輪班工作、時(shí)差變化可能引起困倦,需固定作息時(shí)間,白天適當(dāng)曬太陽幫助調(diào)節(jié)褪黑素分泌。

3. 貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)乏力,常見于月經(jīng)期女性,可補(bǔ)充富鐵食物如動物肝臟,必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等藥物。

4. 甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低新陳代謝,伴隨怕冷、體重增加,需檢查甲功五項(xiàng),常用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等替代治療。

日??蛇m量食用核桃、香蕉、菠菜、雞蛋等食物,避免高糖飲食加重困倦,持續(xù)嗜睡建議檢測血常規(guī)、甲狀腺功能等指標(biāo)。

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