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如何加快新陳代謝

患者:女,38歲 提問于2019-04-22 16:25

病情描述:
今年過完年后,胖10來斤,聽很多人說加快新陳代謝能起到減肥的作用,那怎么加快新陳代謝?
共3個(gè)回答
齊興四 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
青島大學(xué)附屬醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
每逢佳節(jié)胖三斤,都是貪嘴惹的禍,首先就要從嘴上下功夫了,管住嘴,邁開腿。人體70%以上都是水,水對(duì)于人體非常重要,因?yàn)闄C(jī)體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會(huì)導(dǎo)致代謝減慢。所以,我們一定要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的好習(xí)慣,只有這樣,我們的新陳代謝才會(huì)加快,脂肪才能燃燒。清早起床就喝一杯水,有利于代謝,每天喝水應(yīng)不低于2升,尤其是當(dāng)我們吃完腌制食物或者是餅類食物時(shí)就更應(yīng)大量喝水。
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
想要加快新陳代謝平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,少油膩少鹽,一定要多喝水,新陳代謝速度的快慢與肥胖息息相關(guān)。新陳代謝,從生物學(xué)的角度來分析就是指生物體從環(huán)境攝取營(yíng)養(yǎng)物轉(zhuǎn)變?yōu)樽陨砦镔|(zhì),同時(shí)將自身原有組成轉(zhuǎn)變?yōu)閺U物排出到環(huán)境中的不斷更新的過程。新陳代謝減慢,燃燒脂肪的速度也會(huì)相對(duì)減慢。要想減肥,就要提高體內(nèi)新陳代謝的速度。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
想要加快新陳代謝平時(shí)加強(qiáng)鍛煉,少油膩少鹽,一定要多喝水,新陳代謝速度的快慢與肥胖息息相關(guān)。新陳代謝,從生物學(xué)的角度來分析就是指生物體從環(huán)境攝取營(yíng)養(yǎng)物轉(zhuǎn)變?yōu)樽陨砦镔|(zhì),同時(shí)將自身原有組成轉(zhuǎn)變?yōu)閺U物排出到環(huán)境中的不斷更新的過程。新陳代謝減慢,燃燒脂肪的速度也會(huì)相對(duì)減慢。要想減肥,就要提高體內(nèi)新陳代謝的速度。
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