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如何緩解心理壓力

患者:女,26歲 提問(wèn)于2019-04-17 22:34

病情描述:
我工作時(shí),會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花,而且伴有心臟有時(shí)會(huì)跳得厲害,如何緩解心理壓力?
共2個(gè)回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
心理壓力主要是情緒得不到宣泄造成的,緩解壓力的第一步應(yīng)該是理解與接納孩子的情緒宣泄。一個(gè)受到壓力的孩子常常會(huì)以不恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒,例如打人,摔東西,或者謾罵別人。有的父母不了解情緒宣泄對(duì)孩子心理健康的意義,當(dāng)孩子出現(xiàn)了不良的情緒時(shí),有的父母甚至用體罰或變相體罰等方式壓抑孩子,長(zhǎng)期如此會(huì)使孩子的壓力慢慢累積,導(dǎo)致心理失衡等問(wèn)題。
張彥紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
在現(xiàn)在的社會(huì)當(dāng)中,心理壓力的人特別多,要注重患者心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉,樹(shù)立治療的信心,積極的配合專(zhuān)家的治療,盡早的治療,還要注意轉(zhuǎn)移注意力,可以嘗試多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),也可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好。鍛煉身體也能夠調(diào)節(jié)好的情緒,多和他人溝通。
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