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男人減肥的最好方法

患者:男,38歲 提問于2019-04-17 21:10

病情描述:
目前最困擾我的事情就是日漸發(fā)福,每當照鏡子時看到自己大肚便便的啤酒肚,就想減肥可是一直沒有成功過。求男人減肥的最好方法
共2個回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
對運動鍛煉能使你的心跳加速并能持續(xù)一段時間的運動方式都是可行的。不要執(zhí)著去跑步、游泳有氧運動。只要能幫你消耗體內(nèi)熱量都是有效運動減脂。建議碎片化鍛煉,每次鍛煉10來分鐘一天分多次訓練。即可不影響工作又能訓練身材。
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
男士減肥可以先從飲食方面控制,只需改變飲食習慣,而非節(jié)食。節(jié)食只是一種短期改變飲食的行為,也正是因為它是短期的,所以很多節(jié)食減肥的人都沒有達到目的。日常生活中建議多喝綠茶,可以幫你解油去脂,若吃飯時吃了過多油膩的食物,在飯后喝上一杯綠茶是最好的控制油脂攝入方式。
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