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便秘怎么辦吃什么能通便

患者:男,33歲 提問于2019-04-15 14:38

病情描述:
便秘特別嚴(yán)重,平時(shí)好多天都不大便,請(qǐng)問便秘怎么辦吃什么能通便呢?
共2個(gè)回答
楊棟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
連云港市第一人民醫(yī)院 三甲 肛腸科
嚴(yán)重便秘日常中可以用食物來緩解便秘的,酸奶中富含益生菌,它在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵,生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),有利于正常排便。建議可在早餐喝上一杯酸奶,最好選擇低糖或是無糖的產(chǎn)品,避免長(zhǎng)胖。可以選擇經(jīng)常吃粗糧糙米、全麥等粗糧含有豐富的膳食纖維,它可以刺激消化道運(yùn)動(dòng),還能起到腸道清潔工的功效,增加糞便的體積同時(shí)排出積聚在腸道的殘?jiān)投舅亍?/div>
高彥江 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 肛腸科
長(zhǎng)期便秘對(duì)人得身體健康特別不好,便秘要經(jīng)常吃有利于排便的食物,包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿卜、茭白等。對(duì)于身體較胃虛弱的人,可補(bǔ)充豬血、紅豆、黑芝麻等營(yíng)養(yǎng)豐富而又促進(jìn)排毒的食品。晚上睡覺前用發(fā)軟的香蕉沾蜂蜜,如果便秘較重的話,可以1天都吃。
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