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西瓜子的熱量

患者:女,34歲 提問于2019-04-12 13:22

病情描述:
我昨天在吃西瓜子,我同學(xué)說西瓜子熱量特別高,一般西瓜子的熱量是多少?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
西瓜子熱量是比較大的,而且一兩西瓜子就相當(dāng)于一碗飯的熱量。每100克去皮西瓜子所含熱量大于570千卡,比同等重量的米飯、豬肉、雞鴨肉所含的熱量都要高出很多。屬于高熱量的食物,高熱量食品吃多了是會長胖的。以100g的重量為例,炒葵花籽的脂肪含量占52.8%、蛋白質(zhì)含量占22.6%;炒西瓜子的脂肪含量占44.8%、蛋白質(zhì)含量占32.7.%。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
西瓜子的熱量大概是582大卡/100克,算是熱量比較大的。但是它對人體有很多好處。1.西瓜子含有豐富蛋白質(zhì)脂肪酸、B族維生素、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養(yǎng)元素,有清肺化痰的作用,對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。2.西瓜子富含油脂,有健胃、通便的作用,沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁。3.含有不飽和脂肪酸,有降低血壓的功效,并有助于預(yù)防動脈硬化,是適合高血壓病人的小吃。
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