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中午吃什么好

患者:男,45歲 提問于2019-04-11 18:46

病情描述:
我平時比較喜歡養(yǎng)生,家里每天吃的午飯都不喜歡,一般中午吃什么好?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
午飯宜吃蛋白質(zhì)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。由于這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸添加,使腦筋堅持敏銳,對了解和回憶功用有重要作用。宜多吃些瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物,要保證有一定量的牛奶、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,可使人反應靈活,思維敏捷。
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