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孕婦失眠吃什么

患者:女,35歲 提問于2019-04-08 19:57

病情描述:
我這段時間夜里總是睡不著覺,但我是孕婦,不敢亂吃藥,我吃什么比較好?
共2個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
睡前喝一杯溫牛奶,對提高睡眠質量,減少焦慮有一定的幫助。牛奶是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種飲品,并且牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
王琪 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦懷孕期間出現(xiàn)睡眠質量差的情況,可以考慮吃核桃來改善。核桃人們對于它的鏈接應該是補腦,其實核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。桂圓也是我們在日常生活中經(jīng)常會遇到的一種滋補品,桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
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