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運(yùn)動(dòng)能改善失眠癥狀嗎?

患者:男,37歲 提問(wèn)于2019-02-18 19:35

病情描述:
最近有些失眠,白天都沒(méi)精神工作,聽(tīng)說(shuō)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善失眠,是真的嗎?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
造成睡眠障礙的因素很多,主要包括環(huán)境因素,行為因素,疾病因素,精神因素,年齡因素等,參加戶外有氧運(yùn)動(dòng),親近大自然,增強(qiáng)體質(zhì)同時(shí)緩解精神壓力。還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達(dá)到身心愉悅。平時(shí)保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài),善于排解不良情緒。
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