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夏天飲食宜清淡嗎?

患者:女,22歲 提問于2019-02-10 12:42

病情描述:
一到夏天我就胃口不好,這兩天一直都在喝綠豆粥,夏天飲食宜清淡嗎?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
夏天飲食一定要清淡。入夏之后,天氣逐漸變熱,專家提示說,此時(shí)節(jié),驅(qū)熱除燥,需以“涼”克之,以“清”驅(qū)之。夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于“清”,要做到這一點(diǎn),飲食宜清淡。夏日的飲食應(yīng)以清淡、質(zhì)軟,易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營(yíng)養(yǎng),又可預(yù)防中暑。可適當(dāng)增加稀粥以補(bǔ)充液體,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當(dāng)飲用些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等,但冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會(huì)傷陰而損身。另外,吃些醋,既能生津開胃,又能抑制、殺滅細(xì)菌,預(yù)防胃腸道疾病。
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