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睡眠與環(huán)境有關(guān)系嗎?

患者:男,52歲 提問于2019-02-01 13:39

病情描述:
每次媽媽都會讓我們好好整理房間說,對睡眠好。睡眠與環(huán)境有關(guān)系嗎?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠與環(huán)境有一定的關(guān)系,一個人的睡眠環(huán)境是影響睡眠質(zhì)量的主要因素之一,1、安靜的環(huán)境是人睡眠的基本的條件之一。2、光線不要太亮,如果在光線較強(qiáng)的環(huán)境下入睡,會使自身睡眠的質(zhì)量不穩(wěn)定。3、睡眠的環(huán)境溫度不宜太熱,還要保持室內(nèi)空氣的新鮮,這些都有助于睡眠質(zhì)量的提高。
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