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得了失眠癥要忌口嗎?

患者:女,50歲 提問于2019-02-06 13:40

病情描述:
我平時(shí)喜歡吃一些芒果,桂圓、紅棗的食物,哪些食物有助于改善失眠?
共2個(gè)回答
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
得了失眠癥的人還需要忌口,不能暴飲暴食,一些刺激性較強(qiáng)的食物如辣椒、大蒜等,對(duì)腸胃有刺激作用,影響胃腸道功能,不利于睡眠,盡量不要吃。濃茶、咖啡、酒等對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有明顯的興奮作用,可以引起失眠,睡前不宜飲用。脹氣的食物如土豆、粉絲、豆類和紅薯等,在消化過程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體,容易引起腹脹,會(huì)影響睡眠,所以也不能吃。
袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
如果沒有什么特殊禁忌的話,鼓勵(lì)全面、均衡、適量進(jìn)食,不需要特別的禁忌。鼓勵(lì)適量進(jìn)食蘋果、香蕉、檸檬等芳香愉悅的水果。小米、桂圓、紅棗、玫瑰花等也有一定的助眠作用。
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