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怎么判斷身體缺水?

患者:女,20歲 提問于2019-01-16 11:59

病情描述:
網(wǎng)上說身體缺水會讓皮膚變差,怎么判斷身體缺水?
共2個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
缺水最首先體現(xiàn)的是口渴,口渴這種反應(yīng)說明身體已經(jīng)嚴重缺水,最好及時補充水分。缺水時,細胞的外液的滲透壓升高,溶液的滲透壓,取決于溶質(zhì)中的電解質(zhì)分子或離子的濃度, 其次是便秘。這個是長期缺水導(dǎo)致的結(jié)果, 尿液呈現(xiàn)黃色(不是食物中各種有色物質(zhì),而是自然黃色),那說明體內(nèi)的自由水分存在短缺,腎臟工作壓力增大。
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有個很簡單的方法可以判斷自己是否處于缺水狀態(tài),只要上廁所的時候觀察小便的顏色就好了。如果處于脫水狀態(tài),小便的顏色會加深,此時應(yīng)當(dāng)有意識地補充水分。當(dāng)喝酒時小便顏色也能保持在透明的淺黃色狀態(tài),這樣就說明你身體是不缺水的。
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