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孕晚期什么睡姿最好

患者:女,29歲 提問于2019-01-19 13:09

病情描述:
已經(jīng)懷孕到孕晚期了,這個(gè)時(shí)候感覺怎么睡覺都不舒服,最好是采取什么睡姿呢?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦在孕期的睡姿會(huì)影響到睡眠質(zhì)量,在孕晚期的時(shí)候,要避免長(zhǎng)時(shí)間的仰臥,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響胎兒的發(fā)育。左側(cè)臥位是準(zhǔn)媽媽的最佳睡眠姿勢(shì)。當(dāng)準(zhǔn)媽媽起床時(shí),要緩慢有序地去進(jìn)行,避免腹部肌肉緊張。如果起來發(fā)現(xiàn)睡姿是仰臥,先要在床上轉(zhuǎn)動(dòng)身體變?yōu)閭?cè)身,肩部前傾、屈膝,然后用肘關(guān)節(jié)、手臂支撐起身體,移向床邊并坐起來。
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