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酸奶加干果可以減肥嗎?

患者:女,33歲 提問(wèn)于2019-01-13 11:24

病情描述:
我在電視上看到吃酸奶時(shí)多吃一些干果可以瘦身,酸奶加干果可以減肥嗎?
共2個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
酸奶加干果是可以減肥的,最好是原味酸奶或是無(wú)蔗糖酸奶。其他的也都有添加劑或是含糖量高,干果一般都可以,干果中含有豐富的水溶性食物纖維,能減少脂肪在體內(nèi)堆積。酸奶中含有乳酸菌,可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),調(diào)節(jié)腸道功能。兩者一起使用可起到減肥效果,但是堅(jiān)果要控制量,一般控制在80克以內(nèi),早上吃比較好。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
酸奶的脂肪含量很少,如果加上一點(diǎn)干果會(huì)更好,干果與酸奶結(jié)合,不但可以減掉體內(nèi)多余的脂肪,幫助減肥,還可以治療便秘。干果的脂肪含量較豐富,因此在加干果時(shí)要適當(dāng)控制量,以免加入太多,不僅不能達(dá)到減肥的效果還會(huì)引起肥胖。
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