99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

運動后怎樣補充能量呢?

患者:女,36歲 提問于2019-01-01 12:46

病情描述:
我現(xiàn)在每天都會去運動,運動后怎樣補充能量呢?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
運動后會大汗,最應(yīng)該補充水分,還因為丟失電解質(zhì),容易缺鉀缺鈣,所以要喝點運動飲料,運動后的一餐應(yīng)避免攝入較難消化的蛋白質(zhì)食物,如雞肉、牛肉、牛排等,而應(yīng)選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物。此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉,為肌肉生長提供原料。另外還應(yīng)補充適量的鹽分。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
伊金霍洛旗| 绍兴市| 岳阳县| 平和县| 宜阳县| 东兰县| 墨脱县| 山丹县| 和平县| 嵩明县| 福贡县| 嫩江县| 清水县| 桐梓县| 上犹县| 家居| 阜宁县| 德兴市| 获嘉县| 宣汉县| 桦川县| 娄底市| 大庆市| 准格尔旗| 安多县| 平安县| 云南省| 额尔古纳市| 嘉禾县| 星座| 涟水县| 建瓯市| 古浪县| 天门市| 林周县| 城市| 大悟县| 吴堡县| 云阳县| 宿松县| 昌邑市|