哪些良好習(xí)慣可以改善失眠？
患者：男，30歲 提問于2018-11-25 12:06
共2個回答
- 梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
- 沈陽醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
- 朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號
- 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
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孕婦貧血有什么危害
當(dāng)孕婦出現(xiàn)貧血的情況的時候不用過于擔(dān)心，輕度的貧血并不會對孕婦的身體健康造成很大的傷害，但是假如孕婦出現(xiàn)了重度的貧血情況的時候，就有可能會對母體以及胎兒造成健康的影響。而出現(xiàn)貧血的情況的時候需要對身體進(jìn)行保護(hù)，及時補(bǔ)充營養(yǎng)。
65626次瀏覽 2019-04-19
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缺鐵性貧血：紅棗、豬肝能補(bǔ)血
有一天，朋友火急火燎地給我打電話，說是女兒入學(xué)軍訓(xùn)時突然暈倒，被送到醫(yī)院，檢查出來是中度貧血。這可把朋友一家子嚇壞了，趕緊給我打電話問我怎么辦。我問了問情況，知道孩子除了暈倒，沒有其他不適癥狀，就勸他不用著急，以后慢慢調(diào)理就叮以。貧血這種癥狀，背后的原因很多，有的非常嚴(yán)重，有的比較輕。我們平時見到的大部分貧血，尤其是女性貧血.，主要是缺鐵性貧血，而且程度不是很嚴(yán)重。這時候，就可以考慮飲食調(diào)理。
57976次瀏覽 2018-06-07
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萎縮性胃炎嚴(yán)重嗎
萎縮性胃炎是否嚴(yán)重，要根據(jù)具體情況來判斷。 萎縮性胃炎根據(jù)萎縮的程度分為沒有萎縮、輕度萎縮、中度萎縮和重度萎縮。輕、中、重的區(qū)分也是根據(jù)固有腺體減少的程度。如果減少1/3，就叫輕度萎縮。如果減少2/3，就叫中度萎縮。如果幾乎都沒有減少，腺體幾乎都消失，就叫重度萎縮。 輕度萎縮和中度萎縮相對于重度萎縮要輕，重度萎縮會同時伴有一些其他的癌前病變表現(xiàn)。比如出現(xiàn)腸化生或者異型增生，所以對于重度萎縮一定要重視。但是患上萎縮性胃炎也不要驚慌，因為目前的一些治療方法，萎縮性胃炎能夠逆轉(zhuǎn)。59272次播放 2018-09-28
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抑郁癥復(fù)發(fā)怎么預(yù)防
預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，認(rèn)識到抑郁可能會發(fā)生的原因。首先需要清楚為什么會得抑郁，第一是性格，第二來源于影響患者的人和事。患者總是想的比別人，多比別人超前，甚至是比別人想得復(fù)雜，抑郁癥患者把問題看得特別嚴(yán)重。失戀的人多，考不上大學(xué)的人也多，并不是人人都會得抑郁癥，是因為每個人認(rèn)識問題的能力不一樣。預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下進(jìn)行，因為患者對自己的認(rèn)知并不明確，需要在別人的指點下，才能去慢慢發(fā)現(xiàn)自己的問題出在哪里，遇到困難就去解決才是本事，能力是通過不停的碰到困難不停地去解決，能力才能一點一點在提高。抑郁癥患者就是一碰到困難就趴下，茫然、無奈、自暴自棄，總之一定要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下做這些事情。語音時長 02:2559013次收聽 2018-09-13 -
考試前緊張導(dǎo)致失眠怎么辦
可以進(jìn)行放松訓(xùn)練讓自己降低期待性；盡量減少與考試相關(guān)的一些刺激。 由于在考試之前出現(xiàn)緊張情緒導(dǎo)致失眠，屬于非常典型的焦慮性失眠狀態(tài)。因為在考試之前出現(xiàn)緊張的情況，能夠使得人們的情緒處于一種非常亢奮的狀態(tài)，可能會影響人們的睡眠狀況，導(dǎo)致出現(xiàn)難以入睡的情況。 如果是面臨失眠的狀況，應(yīng)該把更多的問題聚焦點，放到怎么樣去緩解焦慮性的癥狀上。其實對于考試前緊張導(dǎo)致失眠，可以有很多調(diào)試的辦法，患者可以選擇一些心理方面的自我調(diào)節(jié)方式。比如患者可以進(jìn)行放松訓(xùn)練，可以讓自己降低期待性，通過這種方式，也能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。除此之外，盡量去減少跟考試相關(guān)的一些刺激。這樣才能夠有助于更好、更快速地進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。56457次播放 2018-09-13
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糖尿病的中醫(yī)分型
糖尿病的中醫(yī)分型在教科書一般會分陰陽兩虛、氣陰兩虛。 中醫(yī)對糖尿病的辨證分型至今尚缺乏統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。糖尿病的中醫(yī)分型要看教科書，包括其它的內(nèi)科書，分型可能分好多種。 糖尿病最常見的首先是虛癥，糖尿病病人虛證多見。它的初期有熱，既有內(nèi)熱還有虛癥，因而稱之為氣陰兩虛。但是時間越長淤血的表現(xiàn)越明顯，所以治療方法不一樣。一開始有內(nèi)熱，中醫(yī)會用清火的辦法降糖，像大劑量的黃連、黃連素等都可以降低血糖。 陰虛時用白術(shù)、山藥、麥冬、天花粉等補(bǔ)陰、補(bǔ)氣的藥。黃芪治療糖尿病，到了后期微循環(huán)障礙、淤血比較明顯時就要用活血法。可以用桃仁、紅花、丹參、川芎，甚至可以用蟲類藥、動物藥，如蝎子，水蛭等來活血。64382次播放 2018-09-28
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貧血怎么治療
貧血以后，可采用以下四個方法進(jìn)行治療，第一個是烏雞補(bǔ)血，烏雞營養(yǎng)高，最主要的功效就是益氣補(bǔ)血；第二個是紅棗，紅棗對于氣血不足或是貧血的人，有很好的改善作用，可以做成紅棗粥，或是紅棗蓮子湯改善貧血；第三個是南瓜補(bǔ)血，南瓜可以幫助血液的血紅球正常運作；第四個是藥物治療，吃一些補(bǔ)血的藥物，比如維生素B6。
53806次瀏覽 2019-07-11
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補(bǔ)氣血的食物有哪些
生完孩子以后，很多人都出現(xiàn)了氣血兩虛的現(xiàn)象，如果不及時治療，皮膚會失去顏色，而且臉上也沒有光澤。因此對于女性來說，不僅要通過藥物治療，還要通過食療的方式來治療。平時多吃一些紅棗、蓮藕、豬肝、芝麻等等，可以把氣血不上來。
67934次瀏覽 2019-01-07
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得了自身免疫性肝炎怎么辦
得了自身免疫性肝炎一定要及時到醫(yī)院就醫(yī),接受正規(guī)治療,同時心情最重要,因為心情這種情緒對免疫的影響是很重要的,如果心情不好，免疫力肯定也會低，這個病本來就是免疫功能混亂導(dǎo)致的,所以一定要保持這種比較輕松的這種。60474次播放 2018-08-08
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貧血的癥狀有哪些
貧血患者會有疲倦無力，皮膚蒼白等癥狀，還會出現(xiàn)心悸，心動過速等心血管的異常表現(xiàn)，嚴(yán)重時出現(xiàn)冠心病，心絞痛，心衰等疾病；還會有呼吸急促，呼吸困難等呼吸系統(tǒng)異常表現(xiàn)；頭暈，耳鳴，頭痛等中樞神經(jīng)異常；食欲減退，惡心等消化系統(tǒng)異常；月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)，性欲減退等生殖系統(tǒng)異常；蛋白尿等泌尿系統(tǒng)異常。
64280次瀏覽 2019-03-05
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孩子流鼻血是怎么回事
再生障礙性貧血是由于骨髓的造血功能不良，以骨髓造血細(xì)胞增生減低和血細(xì)胞減少為特征，也與繼發(fā)的疾病有關(guān)，如慢性肝炎，特殊的病毒感染，或抗腫瘤的藥等等，使骨髓沒有正常的紅細(xì)胞，臨床出現(xiàn)的這一類的貧血就是再生障礙性貧血。語音時長 01:2459009次收聽 2018-06-14 -
糖尿病的危害有哪些
糖尿病最大的危害是血糖升高導(dǎo)致血管和神經(jīng)的并發(fā)癥。血管并發(fā)癥可能會致盲，腎功能衰退、冠心病、糖尿病足等。糖尿病人口腔容易感染，比如牙齦炎、牙周疾病。糖尿病引起胃腸神經(jīng)病變會很多，比如胃輕癱、腸道疾病。63415次播放 2018-09-29
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盆腔積液盆腔炎的聯(lián)系
盆腔積液是盆腔的液體滲出，主要來源于三個方面，第一、盆腔炎；第二、癌癥，如卵巢癌；第三、生理期經(jīng)血倒流以及排卵期，這三種情況都會出現(xiàn)盆腔積液。所以盆腔積液并不是診斷盆腔炎的標(biāo)準(zhǔn)，還需要根據(jù)臨床表現(xiàn)來進(jìn)行具體分析判斷。語音時長 01:5060659次收聽 2018-07-02 -
失眠掛哪個科室
總得來說失眠屬于內(nèi)科疾病，一般的社區(qū)醫(yī)院或小醫(yī)院掛內(nèi)科，大醫(yī)院分科比較細(xì)，西醫(yī)院可以掛神經(jīng)科、精神科、心理科、心理衛(wèi)生科、心理生理科，中醫(yī)院可以掛腦病科、神經(jīng)科、心身科、綜合科、綜合內(nèi)科。看失眠最重要的是選擇醫(yī)生，是不是以睡眠為主。語音時長 01:5459198次收聽 2018-06-13 -
克羅恩病與潰瘍性結(jié)腸炎的區(qū)別
克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎都是腸道炎癥性疾病，區(qū)別主要有：第一、前者發(fā)病位置在回腸末端，后者在直結(jié)腸；第二、克羅恩病腹痛癥狀更為明顯；第三、克羅恩病在腸鏡下的潰瘍程度較為嚴(yán)重；第四、克羅恩病易引起腸梗阻、瘺管、腸管狹窄等并發(fā)癥。語音時長 02:0562237次收聽 2018-06-13
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寶寶一個眼皮突然腫了怎么回事
寶寶一個眼皮突然腫脹可能由蚊蟲叮咬、過敏反應(yīng)、結(jié)膜炎、麥粒腫或淚囊炎等原因引起，可通過局部冷敷、抗過敏治療、抗生素滴眼液...0次瀏覽 2025-05-20
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急性腸胃炎白細(xì)胞偏高怎么回事
急性腸胃炎白細(xì)胞偏高可能由細(xì)菌感染、病毒感染、炎癥反應(yīng)、免疫系統(tǒng)激活、脫水等因素引起。白細(xì)胞升高是機(jī)體對抗病原體的防御反...0次瀏覽 2025-05-20
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鼻竇炎是鼻病毒感染后遺癥嗎
鼻竇炎可能由鼻病毒感染、細(xì)菌感染、過敏反應(yīng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、環(huán)境刺激等因素引起，并非單純鼻病毒感染后遺癥。鼻竇炎的治療方法...0次瀏覽 2025-05-20
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打完狂犬疫苗第二天可以運動嗎
接種狂犬疫苗后第二天可進(jìn)行低強(qiáng)度運動，但需避免劇烈活動。運動安排需考慮接種反應(yīng)、個體差異、運動類型、身體信號及免疫應(yīng)答等...0次瀏覽 2025-05-20
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寶寶頭發(fā)稀少吃什么食物好
寶寶頭發(fā)稀少可通過攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素及健康脂肪的食物改善。有助于頭發(fā)生長的食物主要有動物肝臟、蛋黃、深海魚類...0次瀏覽 2025-05-20
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假體隆胸手術(shù)后遺癥有哪些 警惕假體隆胸手術(shù)4個后遺癥
假體隆胸手術(shù)后遺癥可能出現(xiàn)包膜攣縮、假體移位、感染、乳房感覺異常等情況。假體隆胸手術(shù)常見后遺癥主要有包膜攣縮、假體破裂滲...0次瀏覽 2025-05-20
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小腸穿孔術(shù)后食譜分享 三個食譜適合小腸穿孔者
小腸穿孔術(shù)后飲食需遵循從流質(zhì)到半流質(zhì)再到軟食的漸進(jìn)原則，推薦三個適合術(shù)后恢復(fù)的食譜包括米油、蒸蛋羹和山藥小米粥。術(shù)后飲食...0次瀏覽 2025-05-20
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小三陽怎么治 治療小三陽常用方法有三種
小三陽可通過抗病毒治療、免疫調(diào)節(jié)治療、定期監(jiān)測等方式干預(yù)。小三陽通常由乙肝病毒感染、免疫功能異常、病毒變異、肝臟炎癥活動...0次瀏覽 2025-05-20
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脈管炎鍛煉注意事項有哪些
脈管炎患者鍛煉需遵循低強(qiáng)度、循序漸進(jìn)原則，注意事項主要有避免劇烈運動、控制運動時間、選擇合適項目、注意保暖防寒、監(jiān)測身體...0次瀏覽 2025-05-20
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腳背上長痘痘很癢怎么回事
腳背上長痘痘伴隨瘙癢可能由濕疹、接觸性皮炎、真菌感染、蚊蟲叮咬或汗皰疹引起，可通過局部用藥、抗過敏治療、保持干燥等方式緩...0次瀏覽 2025-05-20
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孕婦怎么睡好 五點法則助孕婦寶寶共同高睡眠
孕婦可通過調(diào)整睡姿、控制飲水量、營造舒適環(huán)境、規(guī)律作息、心理放松等方式改善睡眠質(zhì)量。良好的睡眠有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康。...0次瀏覽 2025-05-20
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吃得多卻不長胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時也會消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。86次瀏覽 2025-03-21
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寶寶身上長紅疹子怎么回事
寶寶身上長紅疹子可能由濕疹、熱疹、過敏性皮炎、病毒性感染或接觸性皮炎等原因引起，可通過保濕護(hù)理、降溫處理、抗過敏治療、抗...0次瀏覽 2025-05-20
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胃食管反流病（GERD）的典型癥狀包括反酸、燒心、胸骨后疼痛、吞咽困難及慢性咳嗽。癥狀嚴(yán)重程度與食管黏膜損傷程度相關(guān)，長期未??...0次瀏覽 2025-05-20
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初生嬰兒消化不良主要表現(xiàn)為吐奶頻繁、腹脹腸鳴、排便異常、哭鬧不安、體重增長緩慢等癥狀。1、吐奶頻繁：生理性胃食管反流導(dǎo)致??...0次瀏覽 2025-05-20
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如何判斷是破傷風(fēng)早期癥狀
破傷風(fēng)早期癥狀主要表現(xiàn)為肌肉緊張、下頜僵硬、吞咽困難等。破傷風(fēng)早期識別主要通過觀察典型癥狀、了解受傷史、評估傷口情況、監(jiān)...0次瀏覽 2025-05-20
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鼻竇炎的治療方法盤點 5方法治療鼻竇炎都是不錯選擇
鼻竇炎可通過鼻腔沖洗、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。鼻竇炎通常由感染、過敏、解剖結(jié)構(gòu)異常、免疫力下降...0次瀏覽 2025-05-20
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產(chǎn)后一年內(nèi)特別容易感冒如何調(diào)理
產(chǎn)后一年內(nèi)易感冒可通過增強(qiáng)免疫力、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善睡眠質(zhì)量、適度運動鍛煉、保持情緒穩(wěn)定等方式調(diào)理。產(chǎn)后免疫力下降可能與...0次瀏覽 2025-05-20
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痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？
痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結(jié)晶，導(dǎo)致身體免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現(xiàn)關(guān)節(jié)劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。624次瀏覽 2023-07-26
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近視眼戶外活動的最佳時間是什么
近視眼戶外活動的最佳時間為每天2小時以上，建議分上午和下午兩個時段進(jìn)行，具體時間受光照強(qiáng)度、活動類型、季節(jié)變化、年齡差異??...0次瀏覽 2025-05-20
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大便出血鮮紅不痛是什么原因引起
大便出血鮮紅不痛可能由痔瘡、肛裂、直腸息肉、結(jié)腸炎、腸道腫瘤等原因引起，可通過肛門指檢、腸鏡檢查等方式明確診斷。1、痔瘡??...0次瀏覽 2025-05-20
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男性非淋性尿道炎的癥狀有哪些 男性非淋性尿道炎3個癥狀突出
男性非淋性尿道炎主要表現(xiàn)為尿道刺癢、排尿疼痛及尿道分泌物增多。該疾病通常由支原體、衣原體等病原體感染引起，癥狀發(fā)展可分為...0次瀏覽 2025-05-20
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細(xì)辛腦膠囊癲癇能用嗎 有什么不良反應(yīng)嗎
癲癇的病人會出現(xiàn)突然暈厥的情況，這個時候病人還會出現(xiàn)四肢抽搐，雙目上方口吐白沫的情況，引起的原因非常復(fù)雜，遺傳、外傷、環(huán)境都可能會導(dǎo)致癲癇發(fā)作，出現(xiàn)癲癇之后一般是需要通過藥物來調(diào)理身體的，下面一起來看一下細(xì)辛腦膠囊癲癇能用嗎?有什么不良反應(yīng)嗎?細(xì)辛腦膠囊適應(yīng)癥3245次瀏覽 2025-02-14
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強(qiáng)克常見不良反應(yīng)是什么?副作用多不多
如今人們對于強(qiáng)直性脊柱炎疾病應(yīng)該有了一定的了解，該疾病發(fā)病率相對較高，讓很多的患者遭受了很大的傷害，對于患者來講要了解疾病的原因，針對病因來積極的進(jìn)行調(diào)理和治療，做好相關(guān)的護(hù)理工作，那么強(qiáng)克常見不良反應(yīng)是什么?副作用多不多?對于藥物的不良反應(yīng)患者是需要了解一下3388次瀏覽 2025-01-13
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患者吃方希該注意什么事項
如今患上銀屑病的人群越來越多，該疾病容易反復(fù)發(fā)作，對于患者來講要多了解一些疾病方面的知識，避免病情加重，給自己生活和工作造成困擾，建議患者要選擇正規(guī)的醫(yī)院，積極的配合治療，平時要多了解一些護(hù)理知識，那么患者吃方希該注意什么事項?方希注意事項:育齡婦女在開始阿維3271次瀏覽 2024-12-07
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狼瘡?fù)栌袥]有清熱的功效
紅斑狼瘡的發(fā)病率在今天還是比較高的，許多人得病是因為他們不注意自己的健康，對患者的影響也很大。為了盡快治愈疾病，患者還需要注意自己的日常生活，尤其是飲食，此外，也可以遵醫(yī)囑趁早用藥治療。那么，狼瘡?fù)栌袥]有清熱的功效?狼瘡?fù)韫δ苤髦问乔鍩峤舛荆瑳鲅钛Ｓ糜跓岫?/div>3296次瀏覽 2024-12-04
- 百達(dá)英非那雄胺片能每天吃嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，有可能跟家族史有很大的關(guān)系。具體的誘發(fā)原因往往比較復(fù)雜，有可能是單發(fā)性的，也有可能是多發(fā)性的。男性脫發(fā)的出現(xiàn)，對于患者的精神困擾很大，建議積極尋求治療。那么，百達(dá)英非那雄胺片能每天吃嗎?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)百達(dá)英非那雄胺片的藥品說明書3336次瀏覽 2024-12-24
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- 百達(dá)英非那雄胺片能每天吃嗎